Введение в витамины. - Мои статьи - Каталог статей

Что такое витамины и правда о них.
Чтобы поддерживать жизнь, мы должны получать витамины с органической пищей или диетическими добавками. Когда произносится слово «витамины», большинство людей думает «таблетки». Понятия «таблетка» вызывает в уме запутывающие образы лекарств и медикаментов. Хотя витамины могут, и, безусловно, очень часто действуют и как лекарство и как медикамент, они таковыми не являются. Проще говоря, витамины являются органическими веществами, не-обходимыми для жизни. Витамины необхо¬димы для нормального функционирования нашего организ¬ма и, за несколькими исключениями, не могут создаваться или синтезироваться нашим организмом. Они необходимы для нашего роста, жизнеспособности и общего самочув-ствия. В естественном состоянии их можно найти в весьма небольших количествах во всех продуктах питания органического происхождения. Мы должны получать их из этих продуктов или в виде диетических добавок. Добавки, которые обычно выпускаются в виде таблеток, и вокруг которых возникло столько много противоречий, все-таки являются пищевыми веществами и. если они не являются синтетическими Синтетический: искусственно созданный., то они также получены из живых растений и животных. Невозможно поддерживаться жизнь без всех необходимых витаминов. Чем витамины не являются Витамины не являются ни стимулирующими бодрость таблетками, ни заменителями пищи. Многие люди думают, что витамины могут заменить пищу. Это не так. На самом деле витамины не. могут усваиваться без приема пищи. Существует много ошибочных мнений о витаминах, и надеюсь, что эта информация поможет прояснить многие из них. Витамины не являются стимулирующими бодрость таблетками, они не содержаткалорий и не имеют энергетической ценности сами по себе. Витамины не могут заменить собою белки или любые другие питательныевещества, такие как, минеральные вещества, жиры, углеводы, воду или даже друг друга! Витамины не являются компонентами структуры нашего организма. Не следует надеяться, что если вы будете принимать витамины и перестанете есть, то останетесь здоровыми.Как они действуют. Если сравнивать организм с двигателем внутреннего сгорания в автомобиле, а витамины с запальными свечами, у васбудетдостаточно хорошее представление как эти удивительные крошечные пищевые вещества работают на нас. Витамины регулируют наш обмен веществ через систему ферментов. Фермент: вещество белковой природы, об-наруживаемое в живых клетках, вызывающее химические реакции; необходим для переваривания пищи. Дефицит хотя бы одного из них угрожает всему организму. Витамины вляются составляющими нашей ферментной системы, действуя как запальные свечи, дают энергию и регулируют наш обмен веществ, поддерживая нас в хорошей форме и действующими в высоком темпе. По сравнению с приемом других питательных веществ, таких как белки, жиры и углеводы, наш приём витаминов (даже при некоторых режимах с мегадозами) является микроскопическим. Но дефицит даже одного витамина может угрожать всему организму человека.По поводу дозировок витамин у людей существует много ложных данных, этим к сожелению пользуются производители.Какая бы реклама не была этим витаминам, и что бы не заявляли производители.Следует особое внимание обратить на дозы которые указаны.Так на пример, доза витаминов группы(В) должна быть не менее 100млг.в противном случаее они просто не будут "работать".Вы не можете насытиться 2-3 граммами хлеба.Поэтому, если указаны дозы 20-30млг.,толку от приёма будет очень мало.Это просто потраченные деньги.Витамины группы(С) должны соотвествовать не менее 1000млг. в сутки, можно употребить до 2000-4000млг. и при этом человек будет чувствовать себя хорошо.Менее 1000млг. не эффективно.Витамины группы (Е) в один приём нужно не менее 400млг.-этот витамин обеспечивает организм кислородом.Те у кого проблемы с сердцем могут безболезненно употреблять до 800млг. в один приём,а при сердечном приступе до 1200млг. это уменьшит болезненные ощущения в сердце.Витамины группы (А+D) работают только в комплесе с друг другом в сочетании 5,000+400. Меньше не эффективно.Так же основательно нужно подбирать миниралы,что опять же сопряжено с дозировками.Поэтому не важно кто производит данную продукцию,если витамины не соотвестуют указаным выше требованиям Вы просто будите оплачивать дальнейшее производство этих витаминов,а не своё здоровье.Так же можно сказать на счёт НАТУРАЛЬНОСТИ,не обольщайтесь,можно с полной увереностью сказать,что любые витамины в виде таблеток,какпсул,растворов-НЕ НАТУРАЛЬНЫЕ. Натуральными они могут быть только в самих продуктах,всё остальное ИЗМЕНЕНИЕ,а это уже не есть натуральное.Что бы сохранить их в рабочем состоянии нужны консерванты.Оситрина не может быть второй свежести,свежесть может быть только одна,первая и последняя.Проверяйте что вам придлогают.